您好，中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体踝部以下有60余个穴位，用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血运行、调整脏腑功能、增强体质的作用。泡脚是养生的一种方式，不仅能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。可以增加睡眠质量。建议您最好在晚上八点左右泡脚，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。泡脚桶最好选择木桶。时间不宜过长，最好在半小时就可以了。