您好，下颌关节，是颌面部唯一的左右双侧联动关节，具有一定的稳定性和多方向的活动性。在肌肉作用下产生与咀嚼、吞咽、语言、及表情等有关的各种重要活动。考虑是您咀嚼过多或过硬的东西所致，建议您应该避免咀嚼过多或过硬的食物，饮食以清淡，软质为主，多喝水，多吃新鲜的是个蔬菜。忌食辛辣刺激食物。一般几日后均可自愈，如果几日后症状不能缓解，可贴用伤湿止痛膏、口服消炎药。祝您健康。