您好，人参乃营养品之王，具有补气之功效。参适用于脾气虚弱所致的神疲食少、腹胀便溏;肺气虚弱引起的短气喘促;心气虚弱引起的心悸怔忡、失眠健忘等人群。红参补气中带有刚健温燥之性,长于振奋阳气。所以高血压可以吃人参。但是高血压患者服用人参应小心谨慎,必须在血压平稳后,才能服用人参,而且只能长期、小量地服用。高血压患者可以多吃黑木耳。最方便的食用方式，比如:用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖,每天吃一碗即可。