您好，喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。建议您要吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。菠菜能降血压，缓解头痛。土豆饮酒过量导致身体缺水，微量元素钾流失，诱发头痛。因此，含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛。西瓜脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而预防头痛。您也可以喝一些蜂蜜水，西红柿汁等能够缓解头痛。