您好，您所说的这些情况是胃肠道的不适和个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。建议您应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时合理饮食，多补水，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，促进恢复正常。食疗：鲜豆腐500克、红糖60克，加适量清水，煮20分钟后食用清胃去火。