您好，早上吃甜食不好。因为糖份会直接转化为脂肪并储存在体内，容易导致肥胖。如果胃不好的话还会泛酸，所以最好别吃。另外，经过一晚的睡眠，人体呈现半脱水的状态，一起来空腹吃甜食会增高血糖！建议您早上起来喝点温开水，里面放点盐！因为每天早晨喝一杯淡盐水，可防止和治疗溃疡，又能防止和治疗便秘。准备一些清粥小菜生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。