您好，女性月经周期一般为21～35天，平均28天，周期长短因人而异。提前或延后7天左右仍属正常范围。如果您超过这个时间，则属于月经不调，需要及时到医院查明病因对症治疗。建议您从保持好的生活习惯入手，尽量避免太劳累和熬夜等，女性经期要特别注意防寒保暖工作，避免身体受寒让盆腔血管收缩，导致月经量减少和闭经。保持良好的心态也是治疗和预防月经不调的关键，女性应该引起足够重视，以免病情加重更加难以治愈。卷心菜、虾、巧克力、玉米、西红柿等具有减压作用的菜肴也应该多吃。