您好，早上醒来的时候疲惫，可能是睡眠不好的原因的，如果一整天都很累，建议去医院检查一下身体，只要身体没有问题就可以放心的。一般的晚上睡眠多梦，睡眠较浅都是有可能引起身体的不舒服，多锻炼强身健体很重要。平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。