您好，由于正常的排便习惯差异很大，摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。在经期便秘，最好能够多吃些水果和蔬菜，此外，可以每天造成起来后空腹喝一杯温开水，或者是蜂蜜水。每晚睡觉前也可以坚持对腹部进行按摩。如果是在不行最好咨询医生。食疗方——香蕉蜂蜜牛奶主料：牛奶200毫升，香蕉半根，橙子半个。配料：蜂蜜适量。做法：1、香蕉、橙子去皮，与蜂蜜一起放入榨汁机内搅拌。2、待搅拌至黏稠状时，加入热牛奶，再搅拌10秒钟。3、待温度适宜后即可食用。功效：香蕉富含粗纤维，可促进胃肠蠕动，排毒通便，牛奶富含蛋白质，经常食用可改善机体微循环，促进新陈代谢，蜂蜜可润燥排毒，故经常便秘的女性食用此品效果明显。