您好，免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法：1、多喝酸奶2、多饮开水3、多吃海鲜4、经常喝茶5、不妨饮点红酒6、吃些动物肝脏7、适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。8、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。