您好海带豆腐汤原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量制作方法：1.蛤蜊加葱、姜熬至浓汤；2.豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。香葱拌虾皮原料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量制作方法：1、虾皮洗净后汆水；2、小葱切小段、红彩椒切丝；3、虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。功效：每100克虾皮含39.3克蛋白质、钙和磷的含量为20000毫克和1005毫克。妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。此款菜式非常适合孕晚期食用。