您好老年骨质疏松患者既要补钙，又要进行适宜的运动。在老年人能承受的安全范围内，运动强度越大，越有利于骨密度的维持和提高。可以采用力量训练、慢跑和快走的方式综合训练。每周3-5次，注意循序渐进，量力而行。锻炼的路段要光线充足，谨防磕拌摔倒。奶类、虾皮、海带、豆类等含钙较高，可适当多吃。服用钙剂最好与进食同时，或在饭后半小时服用；睡前补钙是最佳时机，因夜间血钙最低。补钙时要多喝水，不要与牛奶同服。老年人骨质疏松与生理性退化钙流失过多有关，另一方面与钙吸收减少有关。指导意见：1、骨质疏松患者除了药物，还可以注意食物，再就是多晒太阳，一定注意防止跌倒以免骨折。2、药物常用鲑降钙素、骨肽注射液、钙尔奇的。3、多吃含钙高的食物，比如牛奶、蛋类，鱼虾。4、多晒太阳有助于钙的吸收。