您好，平板支撑可以帮助缓解身体整体肌肉起到锻炼的作用，对于颈椎病是有很好的缓解作用的。至于颈肩疾病首先要先知道是什么病，所以建议先到医院进行拍片检查，等确诊了以后才能判断是否可以做平板支撑的。一般来说，平板支撑的用途很广的，所以只要不是一些特殊疾病都可以做的。此外，加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。