您好，骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼,肝脏,蛋黄等以及多吃些富含维生素C的食物.水果有山楂,鲜枣,猕猴桃,草莓,桂圆,荔枝,柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头),辣椒,甜椒,油菜薹,花椰菜,抱子甘蓝(汤菜),苦瓜,豆瓣菜,绿花菜,青苋菜等。食谱推荐——猪血汤:组成:猪血250克,葱、姜、精盐。将猪血切成小块,加入葱、姜,少许精盐,隔水蒸熟,分次食用。功效:具有行血止痛,活血的功效。