您好，月经不调是妇科常见疾病，病因很多，通常可以分为情绪异常引起的月经不调、寒冷刺激引起的月经不调、节食引起的月经不调和嗜烟酒引起的月经不调。月经不调适宜食物：1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。