您好，为您介绍赴宴时的六个饮食妙招，教您如何正确饮食，使自己在宴会中既饱口福，又不伤健康。招数1：赴宴之前饼干垫底招数2：盘饰青菜多多进食：蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。招数3：汤汁肥肉少量摄取。提醒您——健康饮食顺序为：汤、蔬菜、主食、海鲜、肉等。招数4：饭前最好也少喝茶，如果要喝，应该选用菊花茶等淡茶。招数5：饭后不要马上吃水果。这是因为食物进入胃以后，需要1～2小时的消化时间，才能缓慢排出。如果在饭后立即吃水果，就会被先吃的食物阻滞在胃内，水果中的果糖不能及时进入肠道，以至在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀和腹泻。长期如此，就会导致消化功能紊乱而致病变。招数6：综合膳食建议：红、黄、绿、白、黑“红、黄、绿、白、黑”是指食物的颜色，红色是西红柿和红葡萄酒，黄色是红薯、玉米、南瓜，绿是指含抗氧自由基多的绿茶、蔬菜，白指燕麦片、豆腐、牛奶，黑指黑木耳、黑米、黑豆。