您好，年轻人会得骨质增生。比如长期睡姿、坐姿不良及常穿高跟鞋等，都有可能种下骨刺的病因。但下列人群更容易长骨刺：1、骨折过的人。2、软组织受过伤的人，3、中老年人。4、体型偏胖的人。5、重体力劳动者和运动员。由此，在日常生活中做到5步就能有效减少骨刺的发生：一、不要久坐、久站，每半小时就起来走走，活动一下;二、纠正不正确的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎负荷;三、养成规律、适量运动的习惯，能延缓关节软骨的退变;四、要控制体重，身体过重会增加关节压力;五、如果有过骨折或软组织受伤，应尽早治疗，防止后期骨质增生和创伤性关节炎。