您好，提高肾功能的方法很多的您可以选择1、仰卧起坐,可以锻炼腹部内脏,肾,前列腺,还能帮助肠胃蠕动。2、可以练气功，提肾功。吸气时缩肛门和会阴穴，同时想肾也向上提，呼气时放松。每回二十次，刚开始每天做一回。3、另外做些有氧运动，游泳之类的，还要注意饮食健康，作息规律等。4、多吃些补肾的食物如黑木耳、山药、菟丝子、龙眼、银耳、牛奶，注意休息，效果好。