您好，如果没有养成良好的口腔卫生习惯，早晚不刷牙或不按正确的方法刷牙，口内的食物残渣与口内的固有菌群会结合在一起，在牙齿表面形成牙菌斑。对于已经形成的牙菌斑和牙石，刷牙是无能为力的。通过洗牙，能够有效的去除牙菌斑和牙垢，保持口腔卫生，防治龋齿等口腔疾病。在饮食上，洗牙后两周内不宜食过冷、热、酸、甜等食品。平时用脱敏牙膏刷牙时，敏感的地方，可以让牙膏多停留一会儿。必要时可以让医生给牙齿表面涂一层“保护剂”，降低敏感的发生。