您好，宫寒是由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。调理宫寒推荐以下3款汤食：一、桂圆红豆大枣汤食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。做法：1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。2、桂圆去壳留肉备用。3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。4、加入桂圆。5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。二、巴戟杜仲海龙瘦肉汤食材：巴戟60克，海龙15克，杜仲15克，猪瘦肉300克。做法：1、将巴戟、海龙、杜仲洗净。2、猪瘦肉洗净，切块。3、全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。三、当归羊肉汤食材：当归、党参各15g，黄芪30g，生姜10g，羊肉500g。做法：1、羊肉切片，各药用纱布包扎，加水一同煎煮至肉烂熟。2、饮汤吃肉。