您好，因为当一个人仰面睡觉时面部肌肉呈放松状态而侧或趴着睡时面部皮肤就会绷紧如果枕头太高头部就会下滑时间久了就会出现双下巴。消除双下巴的方法：1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。