您好，在学校收到欺负，回家后不敢跟父母说，这样的感到很困扰。请你一定要相信，父母是爱你的，尝试着和他们进行交谈。因为有一些事情，或者是情绪，你埋在心里边是不会知道的。所以一定要养成一个好的习惯，就是善于把自己的情感表现出来，只有这样别人才能够感同身受的去理解你。所以，尝试着和父母讲一下自己的心事吧。生活中，希望你经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些集体性的娱乐健身活动，扩大交际面，大胆的去锻炼自己，努力使自己乐观起来，开朗起来，健康快乐的成长。此外，如果不能很好的进行自我调整，可以寻求专业心理咨询师的帮助。