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未知| 疾病 8浏览次数 1个回复 2022-09-12 20:55:01

怎么样才能睡的少，第二天还不瞌睡

怎么样才能睡的少，第二天还不瞌睡

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未知 2022-09-12 21:41:28

您好，只要进入深度睡眠，每一个小时可以保持四个小时的精力，四个小时就可以保持16个小时的精力充沛。此外，不论前一晚休息得如何，一定要按时起床到室外活动，中午午睡1小时，没有午睡习惯的也躺着休息1小时，到时叫醒，形成良好睡眠习惯。

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