您好，做nt检查的最佳时间是十一周加五，到十四周，这主要是检查胎儿的颈后透明带，也就是说早期的唐筛，做唐筛的最佳时间是怀孕后十七周到二十周，而做四维彩超的最佳时间是，怀孕后23周到28周，假如是双胎的话，应该是二十周到24周。怀孕14周，一是注重补充钙质，钙质促进胎儿骨骼等发育。二是多食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，防治便秘。三是多补叶酸，能降低胎儿发生神经管畸形的风险。1、补钙食物：乳酪、全脂奶、豆奶、骨汤、虾皮、鱼类。2、防治便秘：乳酸菌、豆奶、甘蓝、香蕉。3、富含叶酸食物：杨梅、草莓、樱桃、葡萄。