你好，枸杞味甘可滋补肝肾，但滋腻容易碍胃。菊花清热解表，性微寒，容易损伤脾阳，脾胃虚弱者是不建议长期饮用的。脾胃为后天之本，气血生化之源。要想体质强健，首先要健脾益胃。夏天不要多吃冷饮，少吃辛辣油腻和不消化的食物，不要经常冒雨涉水。可以多吃温补脾胃的食物，如山药、大枣、扁豆、薏苡仁、莲子、羊肉、狗肉、海参、韭菜等，也可以用党参、黄芪、当归、白术、茯苓等做成药膳振奋脾气。平时要加强体育锻炼，经常按摩或艾灸足三里都可以保健的。