您好，中医强调养生必先养心，养心是保持脏腑功能健康运行的基础，如果心不处于正常状态，血脉闭塞不通，便会影响各个脏腑的功能，且损伤形体，达不到养生长寿之目的。由于“心主神明”，故调神即养心。中医养神强调的是“静养”，保持内心的清净和安宁。你平常要注意以下几点：心胸豁达少动怒；学会打坐去杂念；寄寓书法让心静；热水浴足助睡眠；多吃瓜果对身体好处多。