您好，肾虚和脾虚主要都有怕冷畏寒，脾虚怕冷以腹部怕冷为主，伴消化不良，纳食不香，腹部胀闷，泻下清稀等，肾虚主要是腰膝怕冷，伴夜尿频长。身体偏瘦属于中医中的阴虚质。可以多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。如果您除了身体偏瘦还有其他不适症状，建议及时到中医院看诊。