您好，体虚气血亏损会导致内分泌失调，从而导致睡眠不正常，精神不振，情绪受到影响。建议平时进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米，瘦猪肉，猪蹄，鸭肉，鸡蛋，豆腐，枸杞，玉竹，莲藕，西瓜，石榴，葡萄，马蹄，生梨，苹果，甘蔗，燕窝，百合，银耳，黑芝麻，蜂蜜等。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；多喝温热的饮料或茶水。