您好，阴虚体质是指由于脏腑功能失调，导致体内阴液不足（组成人体的物质亏损，如血液、津液、阴精虚少），阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，皮肤干燥，毛发干枯，口干口渴，喜吃冰凉东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；全身常有燥热感又怕热，经常便秘或粪便干燥，尿液较少且偏黄。阴虚体质的人平素适宜进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米，瘦猪肉，猪蹄，鸭肉，鸡蛋，豆腐，枸杞，玉竹，莲藕，西瓜，石榴，葡萄，马蹄，生梨，苹果，甘蔗，燕窝，百合，银耳，黑芝麻，蜂蜜等。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。可进行中等强度的体育锻炼，一般的球类，跑步，游泳，爬山等。起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。阴虚体质之人多性情急躁，常常心烦易怒，平时宜克制情绪，遇事要冷静。时刻提醒自己保持淡定，少抱怨，少发火，正确对待顺境和逆境。