您好，睡眠中出汗称之为“盗汗”。中医认为，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起。长期出现盗汗，要特别注意自我养护。1.应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。2.在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。3.在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等。