您好其实这种情况是正常的，你不要过度担心，心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。建议你可以用这几种方法来调节。1，转移注意力，将脑袋放空，逛逛淘宝，逛逛街，买点自己喜欢的东西，相信买东西的欲望会抵消掉你的不悦。2，吃好吃的，据研究表明，人在吃自己喜欢的美味食物的时候，大脑会分泌一种物质使情绪便好，从而使自己感到快乐而忘却烦恼3，看看书，将自己融入到书中的世界，你就不想起不悦。