您好，脾胃虚弱一般是脾胃有寒邪，湿气重.脾胃喜燥恶湿，喜暖畏寒.可以吃一些如参苓白术散，玉女煎。建议您平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等.少吃寒凉食品，如西瓜，冬瓜，萝卜，柚子，橙子，凉茶，冷饮等.可以吃些大枣、山药、茯苓饼等，这些具有健脾功能.最重要的是不要挑食，要营养均衡，搭配合理，尤其是夏天，多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物。注意睡眠。适当运动。