您好，中医将尿频（尿多）列为“肾虚”的症状之一。建议您适当控制食盐的摄取量，可喝淡盐开水、低浓度糖水，不要大量饮用高热量饮料，尿频者，体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物。可以吃一些猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹等。食疗：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒，调料适量，将羊肉洗净切块，加入当归，生姜，黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。