您好中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。一般针灸治疗需要先找到具体的病症原因，然后根据相应的穴位租用进行针灸治疗，使脏腑功能趋于调和，这种方法应用较为广泛，需要根据患者的身体严重情况制定整体的治疗疗程，对于较为严重的朋友还需要结合中药、拔罐等治疗方法来祛除湿气!食物可以选择：白扁豆，红豆，冬瓜，西瓜等。