您好眼睛是心灵的窗户，也是我们了解和认识世界的重要器官，一旦它受到损坏那后果是非常严重的。眼睛十分脆弱,尤其是那些学习压力过重的青少年儿童们与面对电脑时间过长的人,眼睛更容易受到伤害,因此他们更要注意保护好眼睛。为了增强肝脏和肾脏和机能,除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外,还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成,分别具有不同的营养价值,其中蛋黄营养价值最高的。