您好，脾湿是由于脾失健运，饮食不化，水湿郁内，痰浊内生。建议您采取一定的措施进行治疗，早治疗会对身心有更好的表现。平时要注意腹部保暖，避免久住湿地，避免久坐，适当的锻炼，最好有氧和无氧结合，减肥和塑形相结合，减少脂肪量。不要吃太热太冻食物，三餐定时，切忌暴饮暴食。去脾湿的食物。赤小豆、鲫鱼、薏仁、白萝卜。还有一种中医自疗脾湿的方法：每天用艾条熏足三里、天枢和神阙（肚脐部位）、中脘等穴位，直至皮肤发红且微微发烫为止，每日半小时左右。此方法若持之以恒，效果将十分显著。膳食推荐——竹笋西瓜皮鲤鱼汤〔材料〕鲤鱼一条、鲜竹笋500克、西瓜皮500克、眉豆60克、苡仁10克、红枣3个、生姜3片。〔烹制〕竹笋削去硬壳和老皮后，切成片状，用清水浸泡1日;眉豆、生苡仁及去核的红枣水洗后，稍浸片刻;鲤鱼宰后去鳃、内脏，不用去鳞，洗净;西瓜皮切片状后全部材料一起放入瓦煲内，加入清水2000亳升(约8碗水量)，武火煲沸后，改用文火煲约2个小时，调入适量食盐和生油便可。捞起鲤鱼、眉豆、生苡仁拌入酱油亦可佐餐用，此汤品可供2－3人用。