一、每天都要补充足量的水分：每天喝水好像每个人都会做的，不过你喝的水是不是够呢，女人如果身体缺水的话，肌肤会过早的衰老的，同时皮肤会失去光泽的，女人平时可以喝一些柠檬水或是喝一些绿茶都行。二、每天早起和晚睡都喝一杯白开水。早起空腹喝水可以清洁肠道，也能缓解便秘的情况，同时也可以补充身体缺少的水分。晚上一杯水则是为了可以让社团你的血液不会太粘稠，如果血液太黏稠了可能会出现色素沉积，色斑等问题的。三、每天吃一个西红柿：西红柿中含有大量的维生素和矿物质，每天吃一各可以让肌肤变的更好的，对皮肤美白的功效也不错。四、适量的吃一些醋：吃的太油腻或是吃的太咸都可以适量的吃醋来缓解的，饮食中吃醋对皮肤好，同时洗手或是洗脸的时候用醋洗可以让肌肤更加白嫩的。不过这里的醋最好是用白醋，这样美白效果会更好的。五、喝牛奶可以补钙也能美白皮肤：女人容易缺钙，缺钙会导致身体出现骨质疏松或是腰腿酸软的情况，牛奶和酸奶都是不错的补钙饮品，女人如果想要皮肤变白的话，最好是每天一杯酸奶或是牛奶。六、怎样让皮肤变白其中少不了的就是矿泉水了：矿泉水含有很多矿物质和微量元素，皮肤也是很需要的，在晚上洗完脸之后可以用一块化妆棉，在矿泉水中浸透，敷在脸上，等到化妆棉变的干了，在弄湿，这样反复，可以补充脸上缺失的微量元素。七、睡觉前要做面膜：面对电脑工作了一天了，皮肤也受到了严重的辐射损害了，做面膜不仅仅是可以给肌肤补充营养，还可以将沉积在脸部的肌肤上的脏东西消除，也可以让肌肤更加紧实的，所以睡前做面膜好处多多。