补肾黑发粥推荐：枸杞粥食材：适量的枸杞、莲子以及粳米等等。做法：想把准备好的枸杞、莲子倒进温水中泡一个小时，然后取适量的粳米一起煮，等粥熬煮至浓稠时即可。补肾黑发粥推荐：桑仁粥食材：适量的桑葚子、糯米以及白糖。做法：先把桑椹子倒进水中泡一会，然后捞出来与糯米一起倒进锅内煮，等粥煮熟后，加适量冰糖调味即可。补肾黑发粥推荐：何首乌粥食材：适量的何首乌、红枣、粳米以及红糖等等。做法：先把所有的食材清洗干净，然后把何首乌倒进锅内，加水熬煮取汁，然后将粳米和红枣倒进锅内，加水与何首乌汁一起煮，等粥熬煮好后，加适量红糖即可。