如何恢复盆底肌？
如果是产后需要恢复盆底肌，建议最好在医生指导下进行锻炼，使用专业的骨盆矫正带等，以促进盆底肌的恢复。可在医生指导下进行蛙跳、仰卧起坐、跳绳等锻炼。平时在家可以多做提肛运动，很有利于恢复盆底肌。另外，也可以通过生物反馈方法等。
