1、睡前可以用温水浸泡过的茶袋压住眼皮10分钟，之后再涂眼霜效果更好。2、在指甲根部抹维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。如果能戴上一副柔软的棉手套效果更加。3、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次，有助于缓解一天的疲惫，好好睡一觉。4、容易失眠的人，睡前不妨喝杯热牛奶，因为牛奶具有安神的效果。5、每天要有充足的睡眠，不应少于8小时。