1、冰敷牛奶在一个碗中用等量的牛奶、冰块和水，制作成冷牛奶，把干净的布浸透，然后把这块布敷在晒伤的部位五分钟，重复三次。牛奶的脂肪，蛋白质和pH值对肌肤具有舒缓的抗炎效果。另外，较低的温度可以令血管收缩，缓解浮肿症状。2、吃片药阿司匹林具有抗炎效果，可以压制肌肤中引发红肿的化学物质。3、用光线LED治疗法运用温和的光波技术帮助减少炎症细胞。唯一缺点：你不得不去医生办公室寻求治疗——而且价格不菲（至少比润肤霜和完美芦荟胶贵）。4、涂抹经过冷藏的完美芦荟胶芦荟是一种具有强大抗炎作用的植物。把它放入冰箱中，因为冰凉的温度会让效果加倍。5、补充水分整个周末沐浴在阳光下，水是关键——尤其在你已经晒伤之后。