雀斑是一种生活中比较常见的皮肤疾病，而易发人群是以女性为主，其临床症状表现为患者脸部长了许多针尖大小的褐色斑点，严重影响到患者的外表形象，那么，长了雀斑我们吃什么比较好呢？下面来听听专家的介绍。雀斑患者可以多吃一些富含维生素的食物，比如西红柿、黄瓜、柠檬、胡萝卜等等，这是由于西红柿中含有丰富的维生素c，因为维生素c可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，并且可以有效减少黑色素的形成，并且可以减淡雀斑的症状，因此雀斑患者多吃西红柿是很好的。此外，黄瓜中可含有丰富的钾盐以及胡萝卜素以及维生素c、维生素b1，还有就是维生素b2、糖类以及蛋白质等多种营养成分。人们经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，并且具有美白皮肤的效果。柠檬中含有丰富的维生素c、钙、磷、铁以及b族维生素等，因此人们常饮柠檬汁的话，可以达到白嫩皮肤，淡化面部雀斑的功效。还有就是胡萝卜具有滑润、强健皮肤的作用，能有效的改善皮肤粗糙及雀斑。以上是关于雀斑患者吃什么好的介绍，希望您能通过阅读，从中得到自己所需要的帮助，雀斑的常发部位是患者的额头、鼻梁、脸颊等，对患者的外观形象危害极大，很多患者深受这种疾病的困扰。最后，祝您早日摆脱疾病的困扰。