生活当中，很多的人会出现雀斑，这严重的影响到了健康的肌肤，令患者担忧，大家应该注意雀斑的出现，而且要注意一些事项，有效的祛除雀斑，淡化雀斑，雀斑，这种疾病虽然不能立刻治好，但是大家需要注意些方法。淡化雀斑期间，需注意的问题。淡化雀斑的注意事项：1、注意防晒：防晒、防止各种电离辐射。此条非常重要！日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等可产生类似强日光照射的后果，其结果是导致色斑加重。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。所以雀斑患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。2、注意饮食：少饮或不饮含色素多的浓茶，咖啡等，不吃油腻不易消化和刺激性强的食物和辣椒等，可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及芝麻酱等。3、不要随便使用祛斑产品。禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，会导致严重毁容。4、注意心情的调节：保持一个良好的心情是做任何事情的关键，同样对于祛斑也是很重要的。5、合理的运动和充足的睡眠也很关键。调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。温馨提示：日常生活当中，为了淡化雀斑，很多的人会选择一些护肤的方式，平时生活中，要注意少喝酒，一定要坚持进行锻炼，为了完美的脸蛋啊，平时应该加强饮食事项，要做到饮食合理，不要抽烟，更不能长时间熬夜。