导读：许多准妈妈们在怀孕的时候容易长斑，有的也叫妊娠斑，这对于比较辛苦的孕妇们无疑是一个比较揪心的事情，那么有没有什么方法可以避免呢？多数的孕妇在怀孕的时候多少都会长斑，有的人也称之为妊辰斑，这对于辛苦的准妈妈们可是一个很不好消息，因为孕妇也一样还是有追求美丽的权利的，因此小编特意整理了预防长斑要注意的问题供大家参考。注意问题之一：休息注意睡眠充足，调节好心情。这样能使孕妈妈更好地处理好自己与胎儿的关系，调节好自己的内分泌系统。熬夜、心情抑郁烦躁都会使孕期黄褐斑加重，科学家发现晚上12点至凌晨2点是人体自动美容时间，如果这段时间不睡觉的话会严重影响皮肤的健康。注意问题之二：饮食孕妈妈在饮食上要以清淡、营养为主，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纤维食物的摄入，防止便秘。便秘会使身体内的毒素积累增多，影响健康，使皮肤的颜色更暗。注意问题之三：祛斑处理孕期黄褐斑不易漂白，也不宜用美白霜去掩饰，可以适量用一点妊娠霜。有些色斑会在产后3个月内消失，如果褪不掉的话，可以在哺乳期过后请美容专家来慢慢治疗。注意问题之四：化妆不要化太浓的妆，注意遮阳防晒。尽量避免在中午或下午阳光强烈的时候外出。阳光照射会加重孕期黄褐斑，并使色斑在产后也不宜褪去。