在怀孕期间女性很担心会长出妊娠纹，在小肚肚上长妊娠纹会影响女性的体型，有的女性就开始咨询是否可以预防妊娠纹的出现呢，在怀孕自己我自己多注意一些，也不要让妊娠纹爬到我的肚肚上，现在我们就为您分析一下怎样预防妊娠纹的出现。预防妊娠纹出现的方法如下：一、怀孕妇女要均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物，避免摄取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物，饮食的均衡可以预防妊娠纹。二、可以擦妊娠纹霜，取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀。。双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。四、体重增长的控制：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。五、可以使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。六、最主要的是怀孕准妈妈要注意适时的锻炼体，可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚身体持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。温馨提示：避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。怀孕的准妈妈要做好预防妊娠纹的工作，不妨试试以上几种预防妊娠纹的方法吧，如果在饮食和运动上能做好调理，相信妊娠纹会远离您，祝福准妈妈身体健康，家庭幸福。