端午小长假又驾到啦！很多MM都在开始计划出游的路线了，小编提醒各位爱美的MM们，夏季炎热，阳光猛烈，记得要在出游时做好防晒工作，捍卫美白肌肤，否则小长假结束就会由“白雪公主”变成“黑美人”啦。假期出游怎么防晒？下面3招助你做好防晒工作。1、正确使用防晒霜防晒当然少不了防晒霜，除了要选择好的防晒霜外，正确的使用方法也很重要。保证防护效果与产品标识一致的前提是，在一平方厘米的皮肤上涂足两毫克的防晒产品。如果用量少的话就达不到好的防晒效果。质地浓稠的防晒霜用拍，质地稀薄的用抹。赶着出门，匆匆忙忙涂上防晒乳，但系数越高，质地就越浓稠，也就越推不均匀，试着用拍打的方式擦防晒吧！先将防晒乳点在最容易被晒到的部位：例如额头、鼻子、两颊，轻轻晕开后，用拍打方式拍匀即可，快速又方便。而质地稀薄的防晒品延展性也较好，只需均匀地抹开来就好了。2、遮阳伞和防晒衫遮阳伞是很多爱美的女性出游必备的，遮阳伞可以抵御紫外线对女性皮肤的伤害。但是遮阳伞在游玩的时候携带比较麻烦，使用女性可以用遮阳帽和防晒衫代替遮阳伞。防晒衫具有超薄透明、防晒透气、面料柔软舒适等特征，可以很好的帮助外出的朋友抵挡住紫外线的照射。但是女朋友在选择防晒衫上一定要根据科学依据，否则的话既达不到防晒效果，反而还伤害了自己。因此真正的防晒衫绝对可以帮你防晒，让你夏季不惧怕火辣辣的太阳。3、多吃点防晒食物，少吃感光类食物防晒食物：柠檬含有丰富的维生素C，对于美白淡斑有很好的效果；圣女果俗称小番茄，里面有抗氧化番茄红素，可以在皮肤周围筑起天然屏障，针对于晒伤特别有效果，还能游侠阻挡UV，建议把番茄和胡萝卜一起榨汁，每天出门前食用一杯。西瓜其实也是防晒淡斑的佳品，因为西瓜还有非常大量的水分，这在夏天显得尤其重要，西瓜中含有的特殊氨基酸和美容成分，能够对皮肤进行调理，减退黑色素，从而减淡色斑。感光类食物：出游最好要避免食用白萝卜，芹菜，香菜等感光类食物，因为食用后如果经过太阳直射，很容易在皮肤上出现色素沉淀。