五谷粥的配方多种多样，一般指粟、豆、麻、麦、稻五种，在日常生活中最为常见的原料是红豆、绿豆、黄豆、黑豆和紫米。我们可以根据自己的喜爱配制，方法简单，经常食用可以预防、治疗脱发。红豆和绿豆：是大家经常食用的两种豆类，营养成分也很相近，都有清热解毒、明目降压、消暑利尿的功效，对于贫血、肾虚的人都有很大的好处。血液不足就会导致脱发，经常食用可以促进生发。黄豆：黄豆中含有丰富的豆类蛋白，蛋白质可以促进头发的生长。同时，黄豆中的大豆异黄酮还可以延缓女性衰老。黑豆和紫米：大家都了解，黑色谷物养肾，多食用黑色的食物对于补肾益气有很大的帮助。女性朋友经常食黑豆和紫米可以补肾滋阴，保持青春。非常适合发质细软、需要强发的朋友。

中医药在防治脱发方面的出色效果是公认的，除了服用中药、针灸按摩等办法，食疗药膳往往也能让治疗达到事半功倍的效果。选用一些补血、温肾、补气、滋阴的中药，与食物配合制成美味的餐饮，可以有效促进头发生长，防止脱发。下面就推荐几款简单的护发药膳，可以使头发更坚固、亮泽。1.何首乌煲鸡蛋何首乌60克，鸡蛋两个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。2.羊骨粥羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100

脱发者可以多吃一些黑豆、黑芝麻、鱼类、动物肝脏、坚果类等促进头发营养的食物

您好，有利于头发生长的食品，蛋白质：牛奶肉类鱼类，维生素AD：菜花菠菜胡萝卜矿物质：海白菜海带。但是并不能起到治疗的效果，现在最好就是植发技术了。

您好，脂溢性脱发患者应多吃富含维生素的食物.维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起重要作用.此类食物有胡萝卜,菠菜,小白菜,韭菜,苋菜,西兰花,空心菜,芥菜,苜蓿,马兰头,金针菜,茴香菜,香菜,芥蓝,杏等.维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛发再生有重要作用.富含维生素B6的食物有马铃薯,蚕豆,青鱼,橘子,芝麻等.此外,多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发>脱发有一定效果.应少食动物脂肪,甜食及辛辣刺激性食物

凉拌海带：导致脱发的原因有很多，长期面对电脑也是目前导致脱发的重要原因之一。用海带拌芝麻酱食用，可以有效析出辐射，排出毒素，长期服用可使头发亮泽有韧性，并能有效缓解脱发。但是想要彻底解决脱发，最好的方法就是植发。