你好,你可能只看到了苗条的同事在吃,却没有看到她们吃的是什么,吃完了又发生了什么。调查研究显示,这些“不忌口”又苗条的人们,有61%的人最爱的肉是鸡肉;有35%的人每天午餐都吃沙拉;有65%晚餐会吃蔬菜;33%不喝酒;7%是素食主义者;有31%的人饮食中有蛋、51%的人饮食中有蔬菜和水果;44%最喜欢吃新鲜水果当零食、21%则最喜欢坚果;37%不喝汽水、25%则只喝零卡汽水。这些人当中,有42%的人每周运动5到7次、27%的人每周运动3到4次、32%的人每周运动0到2次。在这群“吃不胖”的人中,有74%的人很少节食,有48%的人甚至从来没有控制过饮食。所以,你知道该怎么做能苗条下来了吧?