你好，不去医院，想知道自己是否缺乏维生素，或缺乏哪种维生素，关键是看自己的饮食状态和生理状态是缺乏哪一种维生素的表现。比如：如果经常面对电脑，建议多补充维生素A和复合B族维生素，以缓解视力疲劳；如果精神压力较大，则可以适当补充复合B族维生素和维生素C，以维持神经系统的高效运作；如果经常不晒太阳，而且夏天大量用防晒霜，则要注意补充维生素D；如果很少吃新鲜全谷类和豆类，以外食和加工食品为主，则要注意补充B族维生素、维生素E和维生素K。建议最好从天然食物中摄取维生素，如果服用维生素增补剂，需在医生指导下应用。