你好，含铁高的食物，日常生活常见的有猪肝、动物血、蛋黄、黑木耳、红枣、胡萝卜、面筋、金针菜、龙眼肉、萝卜干等。婴幼儿和孕妇、女人等群体，因为生理性原因，在日常饮食铁摄入不足或疾病时，更容易造成缺铁。补铁除了从日常食物中摄取外，还可以服用铁剂来补铁，如二价铁、乳酸亚铁成分的铁剂，有利于机体对铁的吸收，常用的铁剂有铁之缘片、琥珀酸亚铁和硫酸亚铁等。